قبل أن تذهب ظل الأسد الأب لا يزال يخيم على سوريا رغم وفاته من ربع قرن شارك
اشرب الماء المحكم أو المعروف أنه تم تنقيته أو مباشرة من زمزم الحاويات.
من المفيد أن يحتفظ المسافر بسجل لأي لقاحات تلقاها في الماضي، بما يشمل لقاحات مرحلة الطفولة إذا كان متاحًا.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستعانة بمدرب بدني. أيضًا ، شاهد ما تأكله واذهب لإجراء فحص طبي كامل قبل أسبوع من رحلة الحج.
تُعتبر التغذية عنصرًا أساسيًا للحفاظ على الصحة أثناء السفر. ينبغي على المسافرين البقاء على هدي ن نظام غذائي متوازن يتضمن الفواكه والخضروات والبروتينات. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة غير المعروفة أو المشتبه فيها، وخاصة في البلاد التي تعرف بمشاكل صحية متعلقة بالأطعمة.
تمثل الصحة أثناء السفر أحد العناصر الأساسية التي تساهم في تجربة سفر إيجابية ومُرضية. من خلال التخطيط الجيد، واعتماد نمط حياة صحي، وتجنب العوامل الضارة، يمكن للمسافرين الاستمتاع بتجربتهم بأقصى قدر من الأمان والسعادة.
من أجل منع انتقال فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد الوبائي تعرّف على المزيد ج والتهاب الكبد ب ، تأكد من أنك (وحتى الحلاق) تستخدم شفرات يمكن التخلص منها عندما تقليم أو حلق شعرك و / أو لحيتك. لا ترهق نفسك
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية
وفي الختام، وبعد رحلةٍ طويلةٍ وميمونة، تذكّري بأن تُهيّئي لقطتكِ مساحةً هادئة وآمنة ترتاح فيها وتُخفّف عنها التوتر الذي يتملّكها في الأماكن غير المألوفة!
إذا سافرت، فأنت تتحمل مسؤولية الحفاظ على سلامة نفسك وسلامة الآخرين. إعمل دائما بآخر توصيات منظمة الصحة العالمية.
عند الوصول إلى مكة المكرمة ، بالمملكة العربية السعودية ، يقوم الحجاج بتسجيل الوصول إلى أحد الفنادق وقضاء ليلة مريحة هناك. أثناء أداء مناسك الحج متى البقاء في منى و سهول عرفاتينام الحجاج في كيس نوم أو مرتبة هوائية قابلة للنفخ.
أغسل يديك جيدا وبانتظام، وتجنب مصافحة الآخرين أو لمس وجهك، وتوخى الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.
اقرأ أيضاً: أطعمة وممارسات غذائية لتقليل هرمون التوتر في الجسم
مكة المكرمة دليلالمواقع والمحلات التجارية وأكثر من ذلك